Здоровые, блестящие волосы – это настоящее богатство любой женщины, поэтому представительницы прекрасного пола, не жалея средств и времени, ухаживают за роскошным «мехом», данным им природой или, по крайней мере, делают попытки исправить ошибки генетики.

Однако уход за волосами требует терпения. Если вас беспокоит выпадение волос, то первый шаг к густой шевелюре, как ни странно, стрижка - за короткими волосами ухаживать намного проще.

Для того чтобы волосы росли сильными, густыми и крепкими, необходимо соблюдать несколько важных требований. Во-первых, это правильное питание. Волосы должны получать достаточное количество воды, поэтому рекомендация диетологов выпивать полтора-два литра воды в сутки не лишена смысла.

Кстати, вы никогда не замечали, что у людей, придерживающихся растительного рациона, волосы весьма редкие и слабые? Это происходит потому что настоящие вегетарианцы не получают достаточного количества белка с потребляемыми продуктами. Волосы будут расти быстро и иметь здоровый вид, если в суточном рационе содержится, по крайней мере, пятьдесят граммов белка.

Причиной выпадения волос зачастую может оказаться нехватка основных витаминов и микроэлементов. Регулярное употребление продуктов, богатых жирными кислотами омега-3, и витаминных комплексов поможет решить эту проблему. Косметические средства с аминокислотами предотвратят появление преждевременной седины.